冬季天氣寒冷，很多家庭都門窗緊閉，而現在到了春季就要適當的開窗通風了，中醫建議，春季養生要根據天氣勤開窗通風。

開窗通風是提高室內空氣質量最簡單也最有效的方法。在無風或微風的時候，打開相當于房間面積1/50的窗戶，通風15-30分鐘，可使室內空氣中的污染降低40%-60%以上。還要根據天氣，把握好通風的三個原則：

1.上下午各開窗一次。開窗次數不是越多越好。最好在上午10時和下午3時前后開窗，這時大氣質量最好。霧霾和風沙天氣盡量別開窗。如果窗戶直對馬路，爭取在車輛較少時開窗。

2.每次開窗30分鐘。房間較小、室外有風和房屋南北通透的情況下，開窗時間可以短一些;房間較大又沒有對流通風、室外無風或較暖和的情況下，開窗時間應長一些。80平方米、有穿堂風的房間，在無風或微風時，開窗20分鐘左右就可使室內環境中的污染物減少60%。

3.春夏季通風更有效。甲醛等化學性污染物需要在20℃以上才能有效揮發，溫度提高8℃，空氣中的甲醛濃度將提高一倍;濕度增加12%，甲醛釋放量將增加15%左右。

知道了春季養生要根據天氣勤開窗通風，所以秋冬季節里，即使長時間通風也不能有效消除室內污染。