養生有法，但法無定法。當前養生盛行，方法眾多，而仿生養生法則是一種常用、易行、有效，養生方法。

日朗 太陽是明朗的。人們要效法它，使自己心靈的天空充滿光明，即便有時出現“陰云”，也要盡快驅散，別讓它在心中存留太久。

月靜 月亮是靜謐的。人的心境應以靜為主。要加強自己的修養，不要讓世間那些繁雜的事物，擾亂了你寧靜的心。老子提倡“恬淡”，其實就是心靜。

柳柔 柳絲是輕柔的。即使在狂風暴雨中，也不失柔性。人的秉性應以柔和為主，做事多一些彈性。柔并不是軟弱，沒有骨氣，柔能克剛。人多一些柔情，多一些容忍謙讓，反而能化解許多不快，也會有助于身心健康。

松挺 松樹是挺拔的。無論風霜雪雨，它都傲然挺立。我們可效法松挺，挺直腰板，昂首挺胸，精氣上行，就會精神旺盛，充滿自信，神采飛揚。

石穩 石頭是穩固的。人的心態要效法石穩，盡量不受心境、環境的左右，出現較大的波動，以穩定的情緒與心態，直面人生與世事，不以物喜，不以己悲。即使是日常的一舉一動，也都宜以穩為妥，穩能保持冷靜，防止激動，也有助于人的氣機通暢和心神愉悅。

龜欲 烏龜是長壽動物，它有兩大特性：龜息與龜欲。龜息，是呼吸極慢，吐故納新，有類導引氣功;龜欲，就是指欲望極低，烏龜一生雜食且量很少，極易知足。人也應降低自己的貪欲，人的最大欲望不是名利錢財，而是健康長壽，這是人類終生的企盼。

蟻食 螞蟻身體小，進食就更少。人食不宜過多，味不宜厚;清淡為主，半飽即可，這樣會長久地保護好脾胃功能。

猴嘻 猴子是最活潑可愛的，它們的生活充滿嬉戲，一天無憂無慮，樂呵呵的。這就啟示我們，人的生活、心態、情緒，應該充滿喜樂，充滿童心。樂而忘憂，嘻可驅愁，過好每一天，這是很多長壽老人的養生秘訣。

鶴舞 仙鶴體形修長，體態安詳，動作優美，一展翅，一投足，姿態舒展，凝神聚氣，鶴舞動作中蘊含著很多養生道理。我們效其舞姿，應頗受益。