最近有位朋友咨詢：“老出現手關節疼痛的情況，是為什么吶?”專家說，這是由于長期使用電腦所致，如果長期不理還有可能有關節炎的危險。要知道關節炎可是有名的致殘疾病，該怎么辦呢?

專家表示，這種情況是可以有效預防的。雖然近年來我國關節炎的年輕化趨勢嚴重，但是我們如果有意識保護自己是可以避免關節炎的。下面來講講如何幫助大家保護關節的方法。

六個要點：拒絕關節疼痛

專家表示，中青年患關節炎主要是不科學的運動造成損傷而引起的。平時運動不注意保護或運動量過大會導致關節受傷，繼而引發關節炎。除了先天因素無法改變外，日常生活中的許多習慣，只要稍加注意，都可以降低發病幾率。

1.運動時以安全、合適為宜，運動(包括長時間的戶外勞作和活動等)過后，不洗冷水澡，以避免忽熱忽冷，引發傷風感冒，從而可能埋下風濕性隱患;

2.要為關節“減負”，肥胖者患雙膝關節炎的危險性比正常體重者高18倍，保持正常體重可大大降低發病的幾率;

3.長時間久坐、熬夜容易引起關節退化，通過關節屈伸鍛煉，增加肌力耐受性，可減少骨關節病的發生幾率，增強抵抗疾病的綜合能力;

4.對關節一定要避免過冷、潮濕;少吹空調，享受自然風，因為長時間吹風非常容易讓關節受累;

5.婦女月經期身體免疫力下降，應注意身體的防寒保暖，熱水淋浴，洗頭后迅速吹干，避免風寒邪入侵肌體;

6.日常生活中減少皮膚損傷，特別是關節處的損傷。