一到暑假，游樂園、主題公園常常就會人滿為患，但盛夏出門，尤其是在戶外活動，要注意的東西可真不少，中醫指出，夏季出門孩子要注意防曬。

兒童的皮膚嬌嫩，色素少，自我保護性差，接受紫外線照射后，光毒性和老化作用顯現得更明顯，也更容易曬傷，因此，單純站在一個皮膚科大夫的角度，會主張孩子少曬太陽。但從另一方面說，為了強身健體，放松身心，專家又非常提倡孩子們充分利用好假期時間，外出活動，適當曬曬太陽。如此看來，一套完善的防曬“裝備”顯然是不可少。

防曬霜：最好涂抹兒童專用防曬霜，一般以SPF值在15以上的物理性防曬霜為好，可以減少皮膚刺激。但如果是去主題公園等一玩就是一天的地方，最好能選擇SPF值在20，甚至30以上的。防曬霜要在出門前半小時涂抹，并做到隨時補涂。特別是會讓孩子出汗的活動過多時，更要縮短涂抹間隔時間。

太陽鏡：兒童的角膜和晶狀體等都比成人更清澈，所以確實更容易受到紫外線的侵害，甚至為日后得上白內障等眼病埋下隱患。但兒童的視力需要在正常光線的刺激下一步步發育成熟，如果過多，甚至完全隔絕紫外線，就會影響到其正常的視力發育。因此，6歲以下的孩子，不要長時間戴太陽鏡，如果陽光過于強烈，可以戴一兩個小時，到了陰涼處后就立即摘掉。至于鏡片的顏色，一般建議，最好選擇棕色和茶色，且陽光越強烈，越應該選擇深色的太陽鏡。墨綠色的鏡片也可以選擇，但藍色、淺黃色和粉紅色的則不宜在強光下戴。

遮陽帽：從理論上說，物理遮蓋會比防曬霜等防曬用品的效果更好。但遮陽傘顯然不太適合游樂園的氛圍，因此，最好選擇一頂寬邊的遮陽帽，以防太陽直射眼睛。

深色衣服：如果可以，最好穿著稍微長一點的衣服以防曬。美國專家研究發現，白色的衣服只能阻擋相當于SPF2強度的紫外線，而且白衣服濕了以后防曬指數會更低。密織的深色衣服有更好的防曬作用。

孩子外出，通常都會玩得大汗淋漓，因此需要及時補水，可以自己帶上一瓶淡鹽水，還有補鹽作用;冷飲也是孩子們的最愛，在外面覺得酷暑難耐時，更是希望來上一根冰涼的冰棒，但過多攝入冷飲會引起兒童胃腸道疾病，因此吃得不可太多。

知道了夏季出門孩子要注意防曬，帶孩子從炎熱的室外，進入空調房時，很容易令他們感冒，因此最好在擦干身上的汗水，緩一緩后再進，雖然有些費事，卻能避免患病。