高溫還在各地呈現出不同特征，可分為干熱、悶熱、濕熱三種，它們帶來的健康隱患也不相同。中醫專家給“苦夏”支招：

專家給“苦夏”支招

氣溫攀升讓不少人陸續出現“苦夏”癥狀，如精神不濟、胸悶心慌、身體乏力、食欲不振等。“此時，最需要做的就是別在正午時分出門，這是最容易導致中暑的。”楊德才說。北京市氣象局的數據也顯示，烈日下，地面溫度可高達55℃。此外，專家們也為“擺脫苦夏”支了幾招。

解暑首選瓜類。絲瓜、冬瓜等有利濕作用;苦瓜可以清熱;黃瓜是能吃的“飲料”，非常適合夏天。(更多報道詳見本期第4版)

南穿棉北穿綢。北方干熱，可以穿涼爽的絲綢衣服;南方濕度大，最好穿較薄的純棉衣物，或添加了排汗、速干纖維的衣服，幫助濕氣排出。

深色傘防曬傷。白天出門一定要打太陽傘，盡量買深色的。還可以看看傘在地上的影子，影子越深防曬效果越佳。打傘時要根據日照方向不斷調整傘的角度。盡量穿淺色的衣服，款式為領部寬松的半袖、七分袖最好。少穿背心，容易曬傷。

用好空調防感冒�？照{最好每開4小時關1小時，這樣不容易導致空調病的發生。“晚上睡覺時，可用空調的定時功能，不要整夜開著。”如果要從空調房去室外，可以提前半小時關掉空調，讓身體適應;如果從室外進屋，應該先把空調開到28℃左右，待身體適應15分鐘，再降到26℃，這樣可以有效預防夏季感冒。

外出一定帶水。蔣小燕說，最好保證每半小時喝一次水，尤其在戶外的時候，更應該注意補水。老年人最好在早9點前、下午4點后出門，出門隨身帶一瓶茶水或淡鹽水。

知道了中醫專家給“苦夏”支招，如果出現曬傷，可以將紙巾浸泡在稀釋的白醋中，在曬傷部位冷敷，有助于緩解疼痛;泡澡時放一小勺蘇打粉，可以緩解痱子帶來的不適。