十一長假馬上就要來了，但是如果不注意養生保健的話，還會出現各種的疾病，那么十一長假養生的注意事項有哪些?

心血管病 喜慶之時情緒激奮、過度勞累可導致心率加快、血壓升高、小動脈痙攣，對于以往患有高血壓、動脈硬化、冠心病的人來講，特別是一些中老年人，極易發生中風、心絞痛和心肌梗死 ，如不及時救治，還會出現生命危險。

預防要點 保持心理平衡和情緒穩定，喜樂之時，盡可能克制自己，切忌隨心所欲和大喜大悲 注意休息，避免過度勞累 堅持服藥，加強自我保健和疾病監測。

胃腸疾病 度假之時，由于飲食不節或不潔，常會引發急性胃腸炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎以及食物中毒等消化道疾病，出現腹痛、上吐下瀉等癥狀，甚至發生穿孔、出血和休克。

預防要點 “少吃一口”為佳，適可而止，切忌暴飲暴食 少飲酒及進食辛辣刺激之品 注意飲食衛生，不食不潔和腐敗變質食物，加強食品、餐具及手的清潔消毒。