秋冬既干燥又寒冷，這樣的季節養生既要防燥滋陰，又要適當的保暖，中醫保健專家給出下面的茶飲，適合這個季節養生保健。

青果綠茶

青果3枚，綠茶2克，冰糖適量。將青果洗凈后搗破，放入綠茶和冰糖，沖入開水晾涼后即可。在口中含1～2分鐘后慢慢咽下，不拘時飲。此茶有清熱利咽、凈口明目的效果，可緩解口腔潰瘍。

桑菊薄荷茶

桑葉、菊花、薄荷各10克。取清水適量煮沸，將桑葉、菊花、薄荷一起投入水中煮10～15分鐘即成。不拘時飲。具有疏風散熱、清肝明目效果，可緩解風熱感冒導致的咳嗽。

蘿卜茶

白蘿卜100克、茶葉5克，少量食鹽。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調味(勿放味精)，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用，每天2次，不拘時限，有清熱化痰、理氣開胃之功，適用于咳嗽痰多、納食不香等。

白蘿卜配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調味又可清肺消炎。

枸杞茶

枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺祛燥的功能，可降壓、降脂和防止動脈硬化，對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。

做法：只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲即可。

姜蘇茶

生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上午、下午各溫服1劑。有疏風散寒、理氣和胃之功，適用于風寒胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實用簡便。

紅花茶

紅花，味甘、無毒，能行男子血脈，通女子經水，多則行血，少則養血。能養血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護心臟、美容美發。

做法：紅花、檀香各5克，綠茶2克，紅糖30克，沸水沖泡后，加蓋燜5分鐘即可飲用。每日一劑，會讓你的皮膚變得干凈透亮。但需注意睡前少飲，以免興奮神經影響睡眠。

甘草茶

甘草茶可治風火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。

做法：取甘草10克，茶葉5克，食鹽8克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘即可飲用。

荷葉甘草茶

鮮荷葉100克，甘草5克，配水1000毫升。按此比例，先將荷葉洗凈切碎，把水燒開，然后將甘草、荷葉放入水中煮10余分鐘，濾去荷葉渣，加白糖適量飲服。此茶有利尿止渴之保健功能。

荸薺茅根茶

荸薺茅根茶能清熱化痰，生津止渴，降壓利尿。

做法：鮮荸薺100克洗凈切碎，鮮茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，投入荸薺、茅根，煮20分鐘左右，去渣，加白糖適量，飲服。