秋凍有講究 外“凍”內“不凍”
“春捂秋凍”是人們在長期的生活實踐中總結出來的養生方法。“秋凍”是指秋天有意識進行耐寒鍛煉，可提高肌體對寒冷的適應能力，應以“略感涼意，但不覺寒冷”為原則。要想“凍”出健康，還有學問。
三秋“凍”不同
初秋暑熱未消，“凍凍”無妨，無須加衣。仲秋氣溫下降，雖涼卻不甚寒，穿衣應有所控制，有意識“凍一凍”，以免身熱汗出，傷陰耗氣。晚秋溫差增加，特別是秋冬交接之時，常有強冷空氣侵襲，若再一味強求“秋凍”，就會適得其反。
南方秋涼遲，溫差變化不大，可適當延長“秋凍”時間。北方溫差大，勿盲目“凍”，以防感受風寒。