養(yǎng)生專家認(rèn)為，冬季養(yǎng)生要注意滋陰潤燥補(bǔ)氣血，那么冬季我們該如何進(jìn)補(bǔ)呢?俗話說，食補(bǔ)勝藥補(bǔ)，下面就為大家推薦六款中藥小零食，幫你潤燥補(bǔ)氣血，健康過冬季。

零食1.阿膠棗

此款養(yǎng)生零食被譽(yù)為補(bǔ)血上品，用阿膠和棗制成。阿膠具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)生功效，而大棗則有氣血雙補(bǔ)作用，兩者搭配，補(bǔ)血養(yǎng)氣功效自然就不言而喻了。適合血虛、失眠、發(fā)質(zhì)差的人群食用。

零食2.九制陳皮

冬季人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)餐后腹脹、積食的情況，有這些癥狀的人群不妨吃些九制陳皮，這種以陳皮為原料的中藥小零食，不僅酸甜開胃，而且陳皮里面含有的揮發(fā)油，對腸胃道有溫和刺激作用，能促進(jìn)分泌消化液，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲。這款養(yǎng)生零食很適合運(yùn)動少造成胃腸動力低的上班族。

零食3.茯苓餅

脾胃虛弱、消化能力差、肥胖和四肢水腫的人都能食用茯苓餅。茯苓對于控制肥胖有很好的效果，可以健脾養(yǎng)胃，同時還能控制廢物生成，化解已經(jīng)生產(chǎn)出來的廢物。另外，茯苓的利水作用，有助于消除四肢水腫的情況。

零食4.甘草杏

經(jīng)常口干，飲食不規(guī)律的人群，不妨將甘草杏作為一種零食常食。這款養(yǎng)生零食具有很好的生津止渴功效，可以緩解口干舌燥，對飲食不規(guī)律而造成的“食火”也有很好的療效。冬季干燥的時候更可以食用。

零食5.龜苓膏

龜苓膏最適合經(jīng)常加班熬夜、上火、便秘和有痤瘡的人群食用。這種養(yǎng)生小零食有助于下火、滋陰補(bǔ)腎、消除暗瘡、潤腸通便。

零食6.川貝枇杷糖

咽喉不適、經(jīng)常用嗓子、或者所處環(huán)境中空氣質(zhì)量差，這類人群都適合吃川貝枇杷糖。川貝可以潤肺，枇杷葉可宣肺消痰，而薄荷具有清涼辟穢功用，如果你在街邊、建筑工地、吸煙等空氣污濁的環(huán)境中，都可以吃一顆川貝枇杷糖來保護(hù)肺臟。