時間過得真快，已經(jīng)進入了夏季的第二個節(jié)氣，小滿，小滿時節(jié)的到來預示著雨水會逐漸的增多，氣溫會更高，那么在這個濕熱的節(jié)氣里面，我們該如任何養(yǎng)生呢?下面就為大家介紹小滿時節(jié)養(yǎng)生的要點。

【小滿養(yǎng)生要點】

1、注意防暑

高溫時段最好呆在屋里打開空調(diào)或者電扇。

2、飲食要清淡

以碳水化合物的糧食和新鮮的水果、蔬菜為主。蔬菜可以選擇西紅柿、茄子、苦瓜等，這些具有清涼、利濕的作用。

3、補水

這個季節(jié)出汗特別多，尤其需要補充大量水分。主張多喝淡淡的鹽開水，可以促進新陳代謝，內(nèi)熱的排出。

4、保持心情舒暢

小滿時節(jié)，人們也易感到煩躁不安，此時要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。

5、適當運動

運動要避開高溫，而且運動量不宜過大。要多做溫和的運動，如散步、游泳、慢跑、打太極，不做劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陽也傷陰。