秋季宜保養肺氣 推薦滋養肺氣功法
秋季是呼吸道疾病的易發期，中醫介紹，燥邪容易傷害到肺氣，所以秋季時節我們一定要做好肺氣的保養，那么我們該如何滋養肺氣呢?下面我們就為大家介紹滋養肺氣的功法，簡便易行，效果顯著，不妨來學學吧。
摩鼻、浴鼻
不少人鼻腔黏膜對冷空氣過敏，秋季一到，便傷風、流涕。除去必要的治療外，在夏秋交季之時，經常按摩鼻部很有好處。將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感后，用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右。然后，按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次(迎香穴位于鼻唇溝與鼻翼交界處)。
每天摩鼻1～2遍，可增強鼻的耐寒能力，亦可治傷風、鼻塞不通。如果每日清晨或傍晚。用冷水浴鼻則效果更好。方法是將鼻浸在冷水中，閉氣不息，少頃，抬頭換氣后，再浸入水中，如此反復3～5遍。亦可用毛巾浸冷水后敷于鼻上。
冷水浴
冷水浴對提高身體耐寒能力、促進周身血液循環十分有益，它可以預防感冒、支氣管炎，也可以改善心血管及神經系統的功能。進行這種鍛煉可在夏末開始，先用溫水，逐漸改用冷水，同時用毛巾擦身。長期進行這種鍛煉，精神清爽，皮膚潤澤，不易感冒。
捶背
端坐，腰背自然直立，雙眼微閉，放松，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側，各捶3～5遍。捶背時要閉氣不息，同時，叩齒3～10次，并緩緩吞咽津液數次。捶背時要從下向上，再從上向下，沿背捶打，如此數遍。先捶脊背中央，再捶左右兩側。這種方法可以暢胸中之氣。通脊背經脈，預防感冒，同時具有健肺養肺之功效。
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