俗話說(shuō)，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。從中醫(yī)上說(shuō)，在萬(wàn)木凋零、生機(jī)潛藏的冬季，人的陽(yáng)氣不正，也會(huì)使人精神狀態(tài)萎靡和不振。而一天的時(shí)光分布也是夜長(zhǎng)晝短，人在黑暗中待得時(shí)間長(zhǎng)了，與睡眠有關(guān)的體內(nèi)激素水平就升高了。那么怎樣能避免睡不醒，覺不斷的情況呢，下面我們就為大家介紹四個(gè)小方法，希望對(duì)您的身體健康有所幫助。

方法一：嗅覺刺激

困倦時(shí)，可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水以及點(diǎn)燃的衛(wèi)生香味道，可驅(qū)除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽(yáng)臺(tái)或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時(shí)令花草，對(duì)緩解乏意也有益處。

方法二：聽覺刺激

困倦時(shí)，常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵(lì)振奮人心作用的音樂(lè)或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經(jīng)，驅(qū)除困意。

方法三：視覺刺激

走出室外，到郊外、湖畔、泉側(cè)、海濱、山巔，舉目眺望。如果長(zhǎng)期在室內(nèi)，也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺刺激，有利于消除春困。

方法四：觸覺刺激

困倦思睡時(shí)，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到解困消乏的目的。