秋季的天氣讓很多的人感覺到舒服，按道理是應該很舒服的，但是秋季也有著一些秋季自身的天氣特點，干燥，早晚溫差太大，都會給人造成一種不舒服的感覺，那么如何緩解這樣的不舒服感覺呢？中醫穴位按摩可以緩解秋季身體不適，同時可預防一些常見疾病。

一、曲池穴(屈肘成直角在肘紋外端，凹陷中，掌心向內取穴)，是手陽明大腸經上一個重要穴位。針5～7分。

按摩方法：

1、用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窩底、曲池穴相對)，拇食兩指同時用力捏捻50下;換左手捏拿右肘曲池50下。

2、用右手拇指按壓捻揉左肘曲池50下;

3、換左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。

保健作用：能主治發熱、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關節炎、月經不調等。

二、殷門穴(在大腿后側、臀橫紋至腘橫紋正中央聯線中點)，是足太陽膀胱經上一個重要穴位。針8分～1寸。

按摩方法：

1、正坐床上或凳椅上，用兩手拇食指岔開，同時捏拿兩殷門各50下。

2、兩手掌分按兩腿殷門，同時上下摩擦50下。

保健作用：能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神經痛、下肢麻木疼痛、腰間盤突出等。

三、昆侖穴(在外踝后5分與跟腱之間凹陷中)，也是足太陽膀胱經上一個主要穴位。針5分，針刺角度向內踝前緣，孕婦忌針。

按摩方法：

1、用右手拇食指岔開，食指按在右足昆侖穴，拇指按在右足內踝下照海穴上，拇食指同時用力捏拿50下;換左手捏拿左足昆侖穴50下。

2、兩拇指分按兩足昆侖穴同時揉捻50下。

保健作用：能主治頭痛、目眩、目痛、鼻衄、腰背痛、足跟痛、背拘急、坐骨神經痛、小兒驚風、腓腸肌痙攣等。

四、陽陵泉穴——(在小腿外側，膝下腓骨小頭前下方凹陷中)，足少陽膽經上重要穴位。針8分～1寸。

按摩方法：

1、用兩手拇指按壓在兩腿陽陵泉上，其余四余并攏托住小腿肚，同時用力揉捻50下。

2、兩手掌分按兩膝外側，同時用力拍打各50下。

保健作用：主治腰腿痛、老寒腿、鶴膝風、高血壓、半身不遂、坐骨神經痛等。

五、風池穴(在項后枕骨下，與乳突后凹陷處)，是足少陽膽經上的一個重要穴位。針5～8分，針刺角度向對側眼窩方向刺進。

按摩方法：

1、先用右手拇食指岔開，分按兩側風池，兩指同時用力一捏一松25下;換左手捏拿風池25下。

2、用兩拇指分按兩風池，余四指抱頭，兩拇指同時用力揉捻旋轉各50下。

保健作用：能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發熱、頸項強直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風等。

其實上面介紹的穴位按摩方法，不只是在秋季適用，在任何季節都是可以幫助患者緩解身體的不舒服感的。但是穴位的尋找可能需要正確，患者還是要注意，不能亂按。