冬季是一年四季中最冷的季節(jié)，室內(nèi)外溫差較大，這段時(shí)間很容易出現(xiàn)氣虛癥狀。通常氣虛的人說(shuō)話(huà)聲音很小，容易出現(xiàn)頭暈乏力、自汗的現(xiàn)象，那么氣虛該如何調(diào)理呢？氣虛吃什么好呢？下面中醫(yī)為您推薦5款補(bǔ)氣的食物，讓你的身體不再氣虛。

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一、鱔魚(yú)養(yǎng)血溫陽(yáng)：

鱔魚(yú)性溫，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫陽(yáng)健脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功能。研究表明，鱔魚(yú)中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調(diào)節(jié)血糖、降脂的作用，對(duì)身體虛弱、病后及產(chǎn)后之人更為明顯，對(duì)中風(fēng)、面癱也有很好的療效。鱔魚(yú)清蒸可以更好地保留營(yíng)養(yǎng)成分。