我們的唇部的皮膚是新陳代謝速度最快的，一天之中就可以長出新的皮。在冬季，嘴唇非常容易干裂、起皮,忍不住用手撕，就出導致出血。除了經常涂抹潤唇膏來保持嘴唇濕潤之外，利用飲食來進行調理是最好的方法了。本文中小編為大家介紹的這幾款食物是可以緩解嘴唇干裂的，一起來看看都有哪些吧。

冬天天氣干燥，有些人經常嘴唇干裂，專家表示這與季節的干燥有關，因此要多飲水。另外，嘴唇的保養與平時的飲食習慣有很大關系，偏食或食物中長期缺乏維生素A、維生素C、維生素B2和水分，就會引起體內虛火上延，嘴唇干燥、裂口。

為避免嘴唇干裂，每天至少食用500克蔬菜，200克水果。注意選擇富含維生素A、維生素C、維生素B2及油潤含膠質的食物，可按以下幾大類選擇：

1、蔬菜

如菠菜、蘿卜、芥菜、莧菜、竹筍、西紅柿、茄子、冬瓜、絲瓜、蘑菇、銀耳、苦瓜、豆制品。

2、水果

紅棗、甘蔗、菠蘿、柚子、梨、羅漢果等。

3、糧谷類

盡量選擇粗糧，如麥胚、米胚、蕎麥、玉米等。

4、動物性食物

動物肝、腎、蛋黃、豬肉、雞、鴨、魚、蝦及海產品等。

5、水產品

如海帶、紫菜、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

6、富含膠質的食物

豬蹄、蹄筋、海參、雞皮、魚皮、銀耳等。

7、堅果類食物

葵花籽、核桃、蓮子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。