中老年人多活動手指或刺激手掌，有利于延緩大腦衰老，對預防老年癡呆有一定幫助。專家提醒，中老年人最好每天堅持手指運動。

　　具體做法如下：將小指向內折彎，再向后撥，反復做屈伸運動10次；揉捏小指根部正中，早晚各10次；雙手十指交叉，用力相握，然后猛力拉開，對肌肉給予必要的刺激；刺激手掌中央，即從中指根部向手腕橫紋垂直畫一條線，用手指揉按刺激該線正中部位，連續揉按20次，既有助于血液循環，又對安定神經(即交感、副交感神經)有效；常揉搓中指尖端，每次3分鐘，這對大腦血液循環很有好處。

　　上述手指運動方法可交替使用，每天選用兩至三種。此外，中老年人應盡量利用各種機會活動手指，如雙手轉健身球、轉核桃以及彈鋼琴等，都是活動手指不錯的方法。