盛夏酷暑，氣候炎熱潮濕，假若身體虛弱，抗病能力低下，對炎熱的氣候不能很好適應，體溫調節中樞發生紊亂，散熱機能發生障礙，則易發生中暑，中醫謂之“傷暑”。

　　“陰暑”是夏日過于避熱貪涼引起，即所謂“靜而得之者為陰暑”。由于夏季暑熱濕盛，人們毛孔開張、腠理疏松，睡眠、午休和納涼之時，若過于避熱趨涼，如夜間露宿室外，或坐臥于陰寒潮濕之地，或在樹陰下、水亭中、陽臺上乘涼時間過長，或運動勞作后立即用冷水澆頭沖身，或立即快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料，或睡眠時被電扇強風對吹，均可導致風、寒、濕邪侵襲機體而引發“陰暑”。

　　“陰暑”的癥狀一般表現為出現身熱頭痛、無汗惡寒、關節酸痛、腹痛腹瀉等癥。正如明代大醫學家張景岳指出：“陰暑者，因暑而受寒者也……故名陰暑。”特別是老人、兒童、孕產婦、體弱及患有宿疾者，容易誘發此癥，尤應加強防護，不可過于避熱貪涼，避免寒濕侵襲而引發“陰暑”。

　　防中暑，從“吃”開始

　　近日天氣悶熱，中醫師提醒市民最好避免12時~14時高溫時段外出，及時補充水分，隨身攜帶藿香正氣水、十滴水等藥物是防治中暑的基礎動作，而日常多喝中藥涼茶，可以大大降低中暑的可能性。

　　為此，蒙毅醫師特向讀者介紹幾款預防中暑的涼茶藥方：

　　方一

　　組方：菊花(30g)、桑葉(20g)、加少許石膏

　　用法：煎服

　　療效：疏散風熱，清肝明目。適用于單純熱盛者。

　　方二

　　組方：黃芪(15g)、黨參(20g)、菊花(10g)、桑葉(10g)

　　用法：煮水煎服

　　療效：補氣固表，清熱解毒。適用于體質較弱者。