痤瘡又名青春痘，是青年男女常見的皮膚病，據統計約三分之一的青年男女在青春期會發生此癥。這主要是由于青春期內分泌失調，雄性激素分泌過多所致。發生痤瘡后既癢又痛還會影響面容和情緒，甚至造成心理障礙，所以預防痤瘡非常重要。

保持心態平衡：痤瘡既是病態也是一種生理現象，青春期在面部長幾個青春痘，不必過于擔心，只要不去動它令其自然發展往往會自行消失。如過于焦慮，煩躁不安，反而會加重其發生，值得大家警惕。

注意飲食：青春期是長身體長知識的關鍵時期，應攝取富含優質蛋白、多種維生素和各種礦物質營養豐富的食品，以保證生長發育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各種豆制品，特別要多吃各種蔬菜和水果，尤其要多吃綠色葉類蔬菜。但應少吃或不吃辛辣食品，肥肉和動物脂肪也應避免，因為這些食品都可促進皮脂的分泌，增加痤瘡的發生率。近來，有專家指出，常吃海帶可減少痤瘡的發生，朋友們可以試用。

防止便秘：便秘也可促進痤瘡的發生，故應保證每日排便一次。為此除多吃蔬菜水果外，應養成定時排便的好習慣。同時要多喝水，夏天每日應喝3000毫升冬天每天應喝2000毫升白開水，淡茶水也行;不要喝含糖碳酸飲料或濃咖啡。喝水要經常喝，不要等渴了再喝，這樣就能保持大便通暢。

保持充足的睡眠：每日應睡足8個小時，睡眠的最佳期是晚10時到凌晨3時，不要熬夜，睡眠不足痤瘡的發生率就高。

保持面部清潔：為此每日早晨要用冷水晚上要用熱水各洗臉一次，這樣既可預防感冒，又可使面部受到冷、熱水的刺激促進面部血液循環，有利皮脂排泄，洗臉時用點硫磺皂則效果更好。此外，為保持面部清潔還應注意經常洗手，特別是外出后要用肥皂洗手，并防止常常用手摸臉和以手托腮的不良習慣。

不要用手指擠壓：一旦出現痤瘡，千萬不要用手指擠壓，你要是擠壓，往往是越擠越重，甚至造成痤瘡融合形成膿包或膿腫，最后留下疤痕遺憾終身。其實，如出現痤瘡只要每日用75%的酒精棉或家用白酒在其上涂抹兩三次，不要碰它令其自然發展，經過幾天便會自動消失。

不要濃妝：青年婦女要少用化妝品，最好不要化濃妝、打粉底，這樣不僅蓋不住痤瘡，反而會阻止皮脂排泄使它加重。演員化妝后，睡覺前應徹底卸裝，用溫水洗凈面部。

以上各點青年朋友們如能嚴格執行，就能有效地防止或減少痤瘡的發生。當然少數人發得過重，并發感染，有的甚至有低熱，則應及時就醫診治。