2010年10月8號是我國第十二個高血壓日。據中國醫師協會高血壓專家委員會副主任委員兼總干事、首都醫科大學附屬北京安貞醫院高血壓科主任余振球教授介紹，我國高血壓的患病人數由過去的幾千萬人上升到現在的2億人，如果控制不佳，高血壓引發的心腦腎等重要臟器的損害，將嚴重影響到人們的身體健康。

為什么高血壓老降不下來

余振球說，血壓控制不佳可能是以下四點。第一，存在不健康的生活方式。如飲食過咸，吸煙喝酒，睡眠不足等。第二，白大衣高血壓。這部分病人性情焦慮，對自己的身體狀況過分敏感，每逢到診室測血壓時，由于緊張過度而血壓升高。第三，繼發性高血壓。血壓高是別的病引起的，比如原發醛固酮增多癥、嗜鉻細胞瘤，需要治療原發病才能控制好血壓。第四，靶器官損害。高血壓患者血壓長期得不到控制，引起靶器官損害如腎臟損害，腎臟損傷時，又會加重高血壓。

為什么血壓總是上上下下

血壓波動大有四個常見原因。1.老年患者。隨著年齡的增長，大動脈彈性減低，導致收縮壓升高舒張壓降低，脈壓差增大，而且由于血壓調節功能差容易出現血壓波動。2.繼發性高血壓。3.服用短效藥，同時不按規律用藥更明顯。4.心血管疾病發作時。部分高血壓患者心血管疾病發作時，也會表現為血壓波動大。

為什么收縮壓很高、舒張壓卻很低

余振球認為，血壓形成取決于5個因素：大血管彈性、心臟收縮、血液本身、血液的粘稠度、外部阻力。心臟收縮形成收縮壓，大動脈回縮形成舒張壓。一個人單純收縮壓高舒張壓低，說明大動脈彈性低，動脈已經硬化，是心血管疾病的危險因素，它比收縮壓和舒張壓都高的高血壓患者還要嚴重。

生活中如何預防高血壓

據余振球介紹，當我們社會面臨某一種急性傳染病的流行時，人民群眾的防范意識會立即加強;而當人們面臨高血壓這一慢性病的威脅時，重視的程度就遠遠不如一個流行性感冒。在社區綜合防治中，應通過廣泛宣傳高血壓防治知識，提高社區人群自我保健知識，引導社會對高血壓防治的關注。倡導合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡的健康生活方式，提高社區人群高血壓及其并發癥防治的知識和技能，樹立高血壓及其并發癥可以預防和控制的信念。

1. 控制體重

2.采用合理膳食

(1)減少鈉鹽：WHO建議每人每日食量不超過6g。我國膳食中約80%的鈉來自烹調或含鹽高的腌制品，因此限鹽首先要減少烹調用鹽及含鹽高的調料。

(2)減少膳食脂肪