中醫認為有些病“重在養不在治”、“是藥三分毒”，比如不是什么肝病都要吃藥，如何養肝則需從以下幾方面著手，小編今天來告訴你中醫認為：養肝多吃綠色青菜。

1.規律作息：一般于晚上11時前應臥床休息。肝在晚上11時至凌晨3時最興盛。當人躺下時，各個臟腑的血液都經過肝來完成解毒的任務。如果此時還忙于工作和學習，就會使其他臟腑也處于相對興奮狀態，不能夠使各個臟腑的血液及時地進入肝解毒。

2.保證健康高效的飲食：我們倡導少煙酒及一切對肝有損害的食物和藥物，如腌熏食物、加了防腐劑的罐裝食品、被黃曲霉素污染了的食品等；多吃時令果蔬，清淡、青色的飲食、天然原味的綠色青菜有利于肝臟，“肝在色主青”，青色食物可以起到養肝的作用，同時，清淡的食物也可以減少腸胃負擔，增加食物中有效成分的利用率。

養肝血的食品首選食物為谷類，其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子；蔬菜有菠菜、黃豆芽、綠豆芽、香菜、春筍、萵筍、香椿、芹菜等。慎吃牛羊肉、動物內臟等高膽固醇食品，以及辛辣、油膩食品。

3.慎“勞心”和“勞力”：多休息，會休息，有節奏地工作和生活。知足常樂，用平和的心態為人處世。

通過上面專家的介紹您知道該如何養肝了嗎?中醫認為：養肝多吃綠色青菜。每天多吃青菜不僅對肝好也可以清除腸道垃圾。