很多人喜歡吃飯就對付或者就上頓不吃下頓暴飲暴食，這樣的飲食不規律很容易讓腸胃亂了套，而且對身體健康造成極大的影響，長期下去會對身體的內部機能嚴重衰減，今天小編推薦中醫說對健康不利的七種飲食習慣。

對健康不利的七種飲食習慣：在廚房里吃東西

站在電冰箱或者爐子前一邊吃飯一邊準備飯菜常常會在無意中增加人們攝入的卡路里。同樣地，面對剩菜，人們所攝入的卡路里也會增加許多。

對健康不利的七種飲食習慣：吃東西太過匆忙

當研究人員要求參與者迅速吃下一大盤意大利面時，他們發現這些人平均在９分鐘之內攝入了６４６卡路里，而那些被要求慢慢享受的人則平均在２９分鐘之內攝入了５７９卡路里。此外，匆忙就餐還導致消化不良以及胃痛。

對健康不利的七種飲食習慣：在工作時吃東西

從早上開會時的免費甜點到中間休息時的免費飲料等，整個工作時間似乎成了一個不斷攝入卡路里的過程。