出現常頭暈的情況的時候，會有中醫建議你多活動活動。這是由原因的，當然有的人是由于疾病引起的，這個你活動多少次都是不能完全解決問題的，要治療原發病。如果是單單因為身體較弱，血壓不夠的話，慢慢增加運動會讓你的身體逐漸趨于好的狀態的。

1、注意是說頭暈時多活動不是多運動

頭暈是因為血液短期或一段時間內血壓不夠導致的。如果大幅度運動反而不利于身體健康，可能會出現昏迷，嚴重的甚至會猝死。常頭暈的人要在感到有一點暈的時候就及時站起來走動一下，擺動一下自己的四肢。好讓自己舒服點。

2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

3、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。

4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12～15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

常頭暈的人可以多活動運用運動養生和飲食養生讓自己好起來。如果是病變引起的，那么及時的就醫是必要的。>>>中醫推薦：頭發護理妙招