現(xiàn)代中年人由于工作壓力大，家庭負擔重，健康狀態(tài)容易亮紅燈，很容易得上胃病。話說這胃出問題的話會牽連出N多種病，若患胃病就會引起消化的吸收障礙，讓體質(zhì)虛弱發(fā)生病變。我國胃病的人是相當多的，俗話說十人九胃，目前在治療上還沒有什么特效藥，所以胃病的預防、自我調(diào)養(yǎng)就顯得更加重要了。

因此養(yǎng)好胃要注意這幾點，生活中我們可以參照：

一中醫(yī)方面的專家認為：胃病十二指腸潰瘍等病的發(fā)生與人的發(fā)展，與人的情緒，心態(tài)密切相關，應保持精神愉快，情緒樂觀，心理健康。

二避免長期精神緊張，過度勞累。精神長期過度緊張，會通過大腦皮層影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，最終導致胃炎和潰瘍的發(fā)生。而過度勞累會引起胃腸供血不足，胃粘膜分泌失調(diào)，出現(xiàn)消化問題，也會導致種種胃病的發(fā)生。

三不要飲食不均，狼吞虎咽和睡前進食，這樣會對胃造成很大的傷害。細嚼慢咽時唾液分泌增多，有保護胃粘膜預防胃病的作用。

四避免酗灑無度，嗜煙成癖。酒精會使胃粘膜發(fā)生充血水腫，甚至腐爛出血和形成潰瘍。吸煙會引起胃黏膜血管收縮，減少前列腺素使胃黏膜受到傷害刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，是引起各種胃病的重要原因。

五.少食油炸，腌制，生冷，過燙，過硬，過辣，過粘等食物及濃茶，咖啡。

六.注意飲食衛(wèi)生。講究衛(wèi)生，不混用他人的餐具，牙具，預防幽門螺旋桿菌感染，可以預防多種胃病。

七.避免亂用藥物。不少藥物對胃都有較大刺激，久服會損傷胃粘膜，導致糜爛性胃炎、出血性胃炎以及潰瘍的發(fā)生，用藥時，要嚴格遵醫(yī)囑慎而用之。

臨床經(jīng)驗證明，胃病是可以預防的，而養(yǎng)好胃要注意這幾點如飲食規(guī)律衛(wèi)生、情緒穩(wěn)定，只要努力做到上述幾點，你一生將有一個健康的胃陪伴。每個人都應該有一副健康的腸胃。>>>>警示：容易導致胃病的9種食物