日常生活中的一些“小動(dòng)作”就可減少或避免腦中風(fēng)的發(fā)生。在此中醫(yī)專家推薦六個(gè)小動(dòng)作防治腦中風(fēng)。

端坐位，放松頸部肌肉，不停地上下點(diǎn)頭3分鐘左右，再左右旋轉(zhuǎn)脖頸3分鐘，每天各做2～3次。

防治中風(fēng)訣竅三：空抓左手

每天早、中、晚各做1遍，每遍做400～800次。

防治中風(fēng)訣竅四：按摩頸部

雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè)，速度稍快，以皮膚發(fā)熱、發(fā)紅為宜，早晚各做4～8分鐘。

防治中風(fēng)訣竅五：張閉嘴

閑暇時(shí)，經(jīng)常做張閉嘴運(yùn)動(dòng)，最大限度地將嘴巴張開，同時(shí)深吸一口氣，閉口時(shí)將氣呼出，如此一張一閉，再張?jiān)匍]，連續(xù)做30次。

防治中風(fēng)訣竅六：聳肩

將雙肩上提，緩慢放松，如此一提一松，反復(fù)進(jìn)行，早晚各做5分鐘左右。

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