隨著科普的宣傳，人們對亞健康已有所了解，但哪些因素會引起亞健康、怎樣遠離亞健康，還是應引起足夠的重視，這里我們再詳細地認識亞健康的成因。

精神緊張 現代生活人們的壓力無處不在，升學壓力、就業壓力、工作壓力、升遷壓力等使老百姓精神過度緊張，種種壓力對人們的身體長期影響，慢慢形成亞健康。

過度工作 有調查顯示，幾乎所有企業經營者，上世紀90年代工作時間超過8小時企業家高達90%，10小時以上為62.3%，超過12小時以上為20%，在21世紀人們的生存壓力越來越大，工作時間也越來越長，由于超負荷的工作強度和過長的工作時間，會導致亞健康狀態。

不良生活習慣 現代人缺乏戶外活動，飲食失衡，尤其是年輕人晚上應酬多，暴飲暴食，使腸胃受傷，并代謝紊亂，出現肥胖、高血脂癥等。

缺乏運動 很多辦公室人員大部分時間都是在操作電腦，而缺乏運動，長期處于缺氧狀態，致使許多人患上頸椎病、骨質疏松等癥，產生頭暈、目眩、惡心等亞健康癥狀。

七情太過 中醫講“喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、驚恐傷腎”。現代年輕人對挫折失敗承受能力差，一旦學習，工作，事業、感情等方面受到挫折，就產生自卑、焦慮、煩躁情緒，長期不得舒解，逐漸發展到亞健康狀態。

信息污染 現代是信息社會，現代化的快速發展，報紙、廣播、電視、電影、電話、手機等有大量的信息，不管你愿不愿意都得塞進你的大腦。信息接收得太多，大腦也會“消化不良”，究其原因是“信息污染”的結果，信息污染綜合癥可涉及每個人，中老年人面對信息更新過快，跟不上時代的步伐，與年輕人無法溝通，于是心神不安，大腦處理信息更加遲鈍，出現憂郁，血壓升高等亞健康狀態，青少年出現學習興趣下降，心煩意亂、失眠等癥。

以上種種都會導致亞健康。亞健康作為健康與疾病的中間狀態，處理得當可向健康轉化，處理不當將直接導致嚴重的疾病，故及時消除這些因素十分必要。