氣虛很常見，我們應該如何補呢?如何能不出現虛不受補的狀況呢?現在的人的氣虛，一般都不是單純的氣虛，總會伴隨血虛、脾濕、痰聚等，所以在補的時候要注意。

平時該多吃的補氣食物：

山藥：養陰補肺，益氣健脾，補腎固精。用于脾氣虛弱，食欲差，慢性腹瀉。

栗子：補脾養胃，強腎補筋，活血止血。用于脾氣虛，飲食減少，反胃，慢性腹瀉。

大棗：補脾健胃，養血寧心安神。用于脾胃虛弱，飲食減少，大便稀溏，疲乏無力。

雞肉：補脾益氣，補精填髓。用于脾胃虛弱，全身疲乏，吃飯不香，慢性泄瀉。

鱖魚：補脾健胃，補益氣血。用于脾胃虛弱，食欲不振。

粳米：補中益氣，健脾養胃。用于脾氣不足，飲食減少，大便稀溏，嘔吐，腹瀉。

糯米：補中益氣，補肺收汗。現代常用于慢性胃炎、消化性潰瘍的治療。

扁豆：健脾化濕，清暑和中。用于脾虛濕重，飲食減少，大便稀溏，夏季暑濕，嘔吐，腹瀉。

豇豆：健脾胃，補腎。用于脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。

蜂蜜：潤肺止咳，補脾緩急，潤腸通便。用于脾胃虛弱，慢性胃痛，津虧大便秘結，現代常用于消化性潰瘍的治療。

補氣藥物：人參、黨參、西洋參、黃芪、靈芝、冬蟲夏草等。

補氣要注意：

①補氣食品的應用要從小量開始，慢慢加量，也不能連續過久使用。平時最好用幾種同類的食品相配合，象人參、黃芪、靈芝等補氣作用較強之品更要慢慢來。補氣食品中的主食糯米、小麥等作用溫和，可以常用。