頸腰椎病發病的年齡階段是35~50歲，但是隨著人們生活方式的變化，頸腰椎病呈現低齡化。很多久坐電腦的白領，編輯職員等都存在不同程度的頸腰椎病，還有開車一族，由于不良坐姿也會導致出現頸腰椎病。小編給大家介紹一下哪些人群易患頸腰椎病及如何預防頸腰椎病。

久坐頸腰椎易受傷

尋醫問藥網據專家介紹，長時間保持坐姿看電腦，容易導致頸椎勞損。在屈頸狀態下，頸椎間盤內所承受的壓力和對頸部肌肉、韌帶等組織的張應力較自然仰伸位時高出許多，如果在此狀態下再加之扭轉、側屈等增減負載，則局部張應力更大，從而構成頸椎退變，很容易產生頸椎病。長時間低頭還會影響視力，引起頭疼等不適現象。同樣，久坐也會使腰椎承受負荷。當我們直坐時，腰椎只承受脊柱的重量。而久坐產生的疲倦感會導致坐姿變化使脊柱彎曲，此時腰椎就要承受脊柱的重量加上彎曲產生的壓力。腰椎間盤的外層是纖維環，其中包裹著髓核。壓力使椎間盤受到擠壓，髓核會逐漸后移直至頂破纖維環。

小兒也有頸椎病

頸椎病本來屬于中老年人的專利，其發病率越來越高，已是人盡皆知，但中小學生頸椎病發病率急速上升卻是始料不及。

據醫院大夫介紹，醫院接診了不少小兒頸椎病患者，其中有半數以上的孩子都參加了1~2個特長班。專家分析，兒童因外傷、姿勢不良(如俯臥習慣)、長期低頭(玩游戲、彈鋼琴)、體質弱、書包過重均會造成頸椎關節錯位，引起頭昏、頭痛、假性近視，出現睡眠不寧、上課打瞌睡、呃逆頻發、食欲減退等癥狀，嚴重地影響了孩子們的學習與生活，給許多家庭帶來沉重的經濟與心理負擔。

適當運動可預防頸腰椎病

頸腰椎病是可以預防的，應注意休息，伏案或注視電腦屏幕一次不要超過45～50分鐘，并進行適當鍛煉，每天堅持做1～2次頭頸部運動，包括前屈、后伸、左右旋轉運動，這樣可預防頸椎間隙變窄及生理曲度的變直。另外，在家里可以整個身體趴在床上，手臂盡量向后伸展，像燕子飛翔一樣，使后背肌肉得到鍛煉。平時還可以多游泳，因為游泳的時候頭向上抬，頸部肌肉和腰肌都能得到鍛煉，而且不會對椎間盤造成損傷。

尋醫專家提示大家頸椎病的關鍵在于早發現，早治療，只有這樣才能減輕患者及家屬的身心負擔。如果存在頸腰椎不適癥狀，一定要到醫院及時進行檢查，避免延誤治療。