預防尿路感染不要憋尿，可以這么說尿路炎癥都是憋尿憋出來的，所以預防尿路炎癥要多喝水，多上廁所。

中華中醫藥學會公布的我國首個“公眾尿路健康調查”結果發現，目前尿路感染患者的男女比例為1∶3，總體上以中老年和女性居多。對比過往數據，青年及男性群體比例也逐年增加，35歲以下初發疾病的比例為31.9%。

不注意衛生、酗酒、愛穿緊身褲、憋尿等，都是不可忽視的原因。與男性相比，女性尿道短而寬、尿道括約肌作用較弱，細菌容易沿尿道口上行，引發炎癥。同時，尿道周圍的局部刺激、婦科疾病以及性激素變化等，都是引發尿路感染的不利因素。

此外，很多年輕人喜歡穿緊身褲。在天氣炎熱的情況下，汗腺分泌更旺盛。如果長時間穿著緊身褲，無疑加重了外陰部的高溫、潮濕，給細菌繁殖提供一片“肥沃土壤”。再加上有些人衛生習慣較差，沒有天天清洗陰部或更換內褲，都會加重感染風險。

預防尿路感染，首先要多喝水、多上廁所，不時給泌尿系統“沖沖澡”。同時，要注意保持外陰部清潔，選擇透氣性好、吸濕性強的純棉內褲，勤換內褲，洗完后要在太陽下晾曬。不穿過小、過緊或化纖的褲子。有婦科疾患的人要積極治療原發病。

知道了預防尿路感染不要憋尿，無論男女，都要積極治療可能誘發尿路感染的一些慢性疾病，如糖尿病等。