預防口腔疾病要正確刷牙，很多人都沒有掌握正確的刷牙方法，下面就讓專家教你刷對牙。

1.如何挑牙刷：提倡大家用“保健牙刷”，究竟什么樣的牙刷才有保健功效呢?首先，牙刷頭寬窄合適，以適應扭轉和分區洗刷的需要。其次，牙刷柄扁平而直，使之有足夠力量刷去污物和按摩牙齦。最后，每組牙刷毛的長度相等，以適應三面洗刷的需要，各組毛的間隔距離適當，這樣能防止刺傷或擦傷牙齦。

2.怎樣刷牙才有效：一是每天至少刷牙兩次，每次至少3分鐘;二是刷牙齒內、外表面時，保持刷毛與牙齒表面呈45度角斜放。輕壓在牙齒和牙齦交界處，來回顫動牙刷。上牙往下拂刷，下牙往上拂刷。三是清潔前牙里側時，要把牙刷豎起，上下輕輕地刷。

3.怎樣使用牙線才正確：刷牙只能清潔牙齒的部分表面，無法清潔牙齒間的縫隙，所以我們可以使用牙線來清潔牙齒之間的縫隙。使用時，應讓牙線緊貼牙面，上下前后移動至牙齦，而后再移至另一段干凈的牙線，重復以上步驟，依次清潔每個牙縫。

4.如何保持牙齒潔白：生活中有一些常見因素，容易把牙齒“染黃”，要注意避免。

知道了預防口腔疾病要正確刷牙，經常飲用含碳酸的飲料、濃茶、咖啡，且飲用后不注意及時刷牙漱口;另外，醋也容易給牙齒著色。