很多人在疲憊的時候經常會出現腰酸背痛的癥狀，不正確的坐姿、站姿，工作勞累得不到充分的休息等原因都可以導致腰酸背痛。很多人一般不會去在意這種小毛病，但是長此以往會嚴重危害我們的身體健康。下面為大家介紹一些緩解腰酸背痛的方法，一起來學習一下吧。

一、想要預防、緩解后背疼痛，平時坐姿端正是必須的，在坐立的時候，要盡量保持腰部正常的曲線，可利用靠墊等來協助支撐腰部，盡量減輕腰背部的負擔。

二、平時多做一些上肢運動，要放松身體的肌肉、強化背部肌力。

三、在閑暇之時，可以去按摩店、SPA店做個按摩，放松一下自己緊繃的神經、肌肉，對緩解后背疼也有好的幫助。

以上為大家介紹了一些緩解腰酸背痛的方法，有此病困擾的朋友們不妨在日常生活中要注意上述細節，可以嘗試上文介紹的緩解疼痛的方法，希望對朋友們會有幫助。提醒大家，如果長時間腰酸背痛應及時到醫院檢查，避免延誤治療。