刷牙和用牙線的好處幾乎人人皆知，尤其是飯后要盡量刷牙，但是中午在辦公室可能條件有限，但是中醫指出，午餐后用手指蘸牙膏按摩牙齒效果好。

然而科學家最新建議，午餐后用手指在牙齒及牙齦上涂抹一點牙膏摩擦，可大大降低齲齒危險，預防口腔疾病。

新研究負責人表示，手指蘸牙膏按摩牙齒，可以使氟化物對牙齒的保護作用提高4倍。為測試含氟牙膏的護齒功效，研究人員對16名參試者進行研究：參試者每天刷牙次數不一，并接受“手指抹牙”測試。“手指抹牙”的護齒效果至少與一天刷三次牙相當，讓牙齒獲得更多氟化物。

午餐后用手指蘸牙膏按摩牙齒，是給牙齒“第三次氟化物養護”的簡單措施。但是，這不能取代早晚用含氟牙膏刷牙。另外，很多人刷牙之后，習慣立即漱口的做法是錯誤的，因為牙膏中的氟化物在口腔中停留時間越短，其保護牙釉質防止齲齒的功效就越低。

知道了午餐后用手指蘸牙膏按摩牙齒效果好，因此，無論是刷牙還是“按摩”，都最好讓牙膏在口腔中保留時間長一點。