青光眼是不可治愈的，所以我們要做好預防青光眼的工作，早發現早治療。那么如何有效預防青光眼?

1.保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼。

2.保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發青光眼。尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

3.少在光線暗的環境中工作或娛樂：在暗室工作的人，每1—2小時要走出暗室或適當開燈照明。

4.避免過勞：不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以要注意生活規律，勞逸結合，避免過勞。

5.不要暴飲暴食：暴飲暴食會使眼壓升高，誘發青光眼。老年人要飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣等刺激性食物。

6.避免一次飲用大量飲品：不要讓血液中的水分短期內急劇增加，這會使房水產生過多過快。我們推薦一次飲水不超過200毫升，少量多次。

7.常摸自己的眼球、看燈光：青光眼的特點是眼球發硬，看燈光有虹圈，發現后及早治療。

8.防止便秘：便秘的人大便時，常有眼壓增高的現象，要養成定時大便的習慣，并多吃蔬菜、水果。

9.堅持體育鍛煉：體育鍛煉能使血流加快，眼底淤血減少，房水循環暢通，眼壓降低。

10.主動檢查：40歲以上的人每年要檢查一次眼壓，尤其是高血壓病人。發現白內障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發性青光眼。

知道了如何有效預防青光眼，青光眼病人確診后，應建立個人治療方案，多與醫生溝通。