現(xiàn)代人的生活節(jié)奏飛快，面對來自各方面的壓力，有很多年輕人都患上了失眠的困擾，為大家介紹自我治療失眠的中醫(yī)方法，簡單易行，不妨來學學。

一、先取坐位，全身放松，全神貫注。

1.雙手握拳，用拇指關節(jié)沿脊柱旁兩橫指處，自上而下慢慢推按。

2.用右手中間三指摩擦左足心涌泉穴;然后換成右足心。

二、然后脫衣仰臥于被蓋內(nèi)，雙目自然閉合。

1.用兩手食指第第二節(jié)內(nèi)側(cè)緣從兩眉內(nèi)側(cè)推向外側(cè)。

2.用兩手中指端輕輕揉按太陽穴。

3.用兩手拇指羅紋面，沿兩側(cè)顳部由前向后推摩。

4.用手掌根部輕輕拍擊頭頂囟門處。

5.用兩手拇指端揉按風池穴。

6.將兩手疊放在腹部，然后用手掌大魚際輕輕揉按中脘穴。

7.將兩手移至下腹部，然后用手掌大魚際徐徐揉按丹田。

以上為失眠的朋友介紹了自我治療失眠的中醫(yī)療法，大家學會了么?只要在睡前動動你的手腳，就可以輕松擺脫失眠困擾。