近年來中青年人猝死率一直都處于上升趨勢，主要是由于工作強度大，不注意飲食引起的，那么中青年人應該如何心臟猝死?

相比那些了解自己病情，積極配合醫生治療的老年人來說，那些平時看似身體壯得似頭牛，能爬鬼見愁的中青年人其實更容易發生心臟猝死。原因很多，主要是下面幾點：首先是生活習慣不好，膳食結構不合理。現代人喜歡吃含高膽固醇、高熱量低纖維素的食物，加上大量飲酒、吸煙，導致中年人“三高”現象很普遍，身體狀況并不樂觀。而疲于應酬，睡眠時間、運動時間少等不良生活習慣長期得不到改善，使得血管的粥樣硬化已經較為嚴重，容易發生血栓，具備了猝死的物質條件。第二是工作壓力大。中年人處在事業“鼎盛”期，社會、家庭的責任感讓他們背負沉重的負擔，長期壓力如果得不到緩解，會導致交感神經處于緊張狀態，是發生心臟猝死的重要誘因。其三是很多人不重視體檢，表面看起來體魄健壯，實際上體質、免疫及內分泌功能均已走下坡路。還有的人則是諱疾忌醫，即使知道有病也不吃藥，認為自己還年輕，不能吃半輩子藥，等出現癥狀再吃也來得及。

由于心臟猝死是難以預料的突發性疾病，救治率很低，所以要在預防上做工作。首先要改變不良生活習慣，減少不必要應酬，增加鍛煉，合理膳食，多吃新鮮水果和蔬菜，戒煙少酒，控制體重;還要學會減壓，注意勞逸結合。

知道了中青年人應該如何心臟猝死，建議您定期體檢，及時發現問題，并遵醫囑積極預防或治療。