按摩是一項保健養(yǎng)生的良方，經(jīng)常按摩腹部可以起到健胃消食的作用，如果有胃病的患者不妨經(jīng)常按摩腹部，可以起到預(yù)防治療胃病的作用，為大家介紹簡單易行的揉腹功。

揉腹功又名卻病延年法，是我國民間常用的一種養(yǎng)生保健方法，這種鍛煉方法主要是通過揉按腹部的一些穴位，牽動腹內(nèi)臟器，加快腹部血液循環(huán)，促進胃腸平滑肌收縮，使其蠕動加強，同時促進胃液、膽液、液和小腸液的分泌，增強胃腸對食物的消化和吸收，提高肝臟對糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝及解毒保護作用。因此，可以強身健體，止腹痛、胃痛、防治慢性胃炎、消化不良、結(jié)腸炎、胃腸神經(jīng)官能癥、胃潰瘍、十二指腸球部潰瘍以及習(xí)慣性便秘等胃腸疾病。

揉腹功的方法，有揉中脘、揉肚臍、揉氣海、推任脈、揉滿腹等數(shù)種。一般采取的簡便方法為：男子右手在上，左手在下，內(nèi)位外勞宮穴相對，對準臍下1.15寸這氣海穴，男子自左而右，用暗勁順時針方向36次，按摩范圍由小漸大，最后上至劍突下的鳩尾穴，下至臍下5寸之曲骨穴，再換手右手在下，左手在上再反向揉24圈，所揉之圈越揉越小，最后回歸原位。女子則與此相反，先左手在上，右手在下，逆時鐘揉36圈，也是圓圈越揉越大，然后換手，左手在下，右手在上，順時鐘揉24圈，所揉之圈越揉越小，最后回歸原位。

揉腹功雖然溫和無副作用，但有幾種情況不宜采用。幾婦女妊娠期、惡性腫瘤、胃腸穿孔、內(nèi)臟出血、腹膜炎、腹癥等，禁止揉腹。女子月經(jīng)期一般可以揉腹，下腹部要輕揉或不揉。腹壁有急性感染時，局部不要按摩。過饑過飽時也不宜揉腹。如有便意，先排大小便，然后再揉。

以上就是按摩腹部健胃的方法，相信大家對胃部按摩有了新的認識，尤其是現(xiàn)代年輕人胃病患者較多，除了按摩以外一定要注意飲食的合理。