人到中年之后，身體各個部位的機能都會有所減弱，眼睛也是如此。由于眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼。那么，如何預防及延緩老花眼呢?以下幾個好習慣應多堅持。

1，多吃水果

包括白內障在內的多數眼疾都是因氧化而引起的，多吃水果有很好的緩解作用，因為水果富含多種維生素，具有抗氧化的作用。

2，定期做眼科檢查

定期到醫院做眼科檢查，有些眼病，如白內障、青光眼、糖尿病視網膜病變等，需要及時發現并治療。對于糖尿病患者，更應該如此。

3，毛巾熱敷雙眼

晚上睡覺之前，拿溫濕毛巾敷雙眼部位，毛巾溫度以50度為宜，熱敷3至5分鐘即可。

4，到戶外去，別宅在屏幕前

有空的時候，多到戶外走走，加強戶外鍛煉，多看看美麗的風景。這樣可以減少眼睛盯著電腦屏幕及電視機的時間，使眼睛得到足夠的休息。

5，按摩雙眼

用手指按摩雙眼，從內眼角揉至外眼角，然后再從外眼角揉至內眼角，用力不要過大，每次以100～150下為宜。早晚各做一次，長期堅持不僅可以延緩老花眼，還能預防白內障等其它疾病。

6，經常眨眼

經常眨眼可有效振奮眼肌，有助于延續老花眼。此外，還可以用雙手輕搓揉眼瞼，這樣可以增加眼球的濕潤度。