中醫指出，用嗓過度要小心咽炎，教師、銷售人員、電話接線生等都是高頻“用嗓族”。

此外，有些人偏好K歌，一有機會就飆高音，唱得聲嘶力竭。這會造成咽喉部反復充血，從而引發咽炎。還有的人睡覺時習慣張口呼吸，不由自主地頻繁干咳，也給咽喉部“增負”。

對于上述人，滅火時可以分三步走：

第一，避免用嗓過度或大聲喊叫，要勞逸結合，適當鍛煉身體。

第二，睡覺時習慣張口呼吸可能是睡眠呼吸暫停綜合征，老干咳要警惕鼻咽部或肺部疾病等，此時應先到醫院排查、積極治療。

第三，隨身備些西瓜霜清咽含片等，出現咽干、咽痛等不適時，按說明書含服。

知道了用嗓過度要小心咽炎，因此他們患咽炎的幾率也更高。這可能與其用嗓過度的職業習慣，密不可分。