家中常備體重秤、血糖儀、限鹽勺這些看似普通的小裝備，可能會為健康帶來“大回報”。所以中醫指出，為了健康家中要有這些裝備：

體重秤：人類可控制的第二位致死原因就是肥胖。不妨在家里備個體重秤，及時掌握體重變化。此外，即使體重達標，體脂含量也可能超標。最好購買帶體脂測定功能的體重秤。

電子血壓計：時常檢測血壓，能提早篩查出高血壓。對于病情可以控制的高血壓患者來說，每周自測血壓一兩次即可。購買電子血壓計時，最好選擇臂式的，測量更準確。

便攜式血糖儀：不定期監測血糖是造成我國糖尿病患者血糖達標率低的主要原因之一。因此，購買一臺便攜式血糖儀非常必要。但要注意的是，血糖儀是有一定使用壽命的，需要每年請生產廠家校準。

計步器：走路有益健康，但不少人缺乏動力。可以使用計步器為自己定下明確的運動目標，如每天走1萬步等，保證自己每天的運動量。

標準鹽勺和油勺：“少吃油和鹽，健康把壽延”，大多數人都知道清淡飲食的重要性，但做飯時還是容易不小心就放多了鹽和油。因此，范志紅建議，最好在廚房里配備標準鹽勺和油勺，以便直觀地知道鹽和油的使用量。

廚房秤：對糖尿病患者來說，廚房秤能幫助他們精準地計算碳水化合物的攝入量，防止血糖波動。

知道了為了健康家中要有這些裝備，小型健身器材：如跳繩、毽子、呼啦圈等，它們不會占用太大空間，操作也簡便。