喝水太少對(duì)身體有害，其實(shí)，原來(lái)喝水過(guò)多也可能產(chǎn)生問(wèn)題。中醫(yī)指出，喝水過(guò)多容易導(dǎo)致身體疲勞。

如果你每天喝多于五公升的水，而且沒(méi)有水在身邊就煩躁不安，便要小心了。

的確有人會(huì)酗水。有一種心理病名為精神性劇渴癥，通常是因生活方式改變而引起的，例如剛戒掉咖啡�；颊叩牡湫拖敕ㄊ牵�相信多喝水可清洗腸胃，他們會(huì)不停喝水來(lái)凈化身體，乃至填飽肚子;如果加上鹽分吸收不足，兼運(yùn)動(dòng)過(guò)多，便會(huì)對(duì)身體造成傷害。”

吸收過(guò)多水分，加上低鹽飲食，逐漸令血液里的鹽分水平下降，導(dǎo)致疲勞，最后會(huì)損害細(xì)胞的正常功能，因而感到迷糊，嚴(yán)重的甚至昏迷。”他建議每天喝兩公升的水，清水之外，還可包括咖啡、茶、湯水等。指標(biāo)是每天有3—4次排尿，而排出來(lái)的尿液是淺綠色或黃色的。如果每個(gè)小時(shí)都要上廁所，那表示喝水太多了。

知道了喝水過(guò)多容易導(dǎo)致身體疲勞，如果加上鹽分吸收不足，兼運(yùn)動(dòng)過(guò)多，便會(huì)對(duì)身體造成傷害。