現如今，可供人們選擇的飲料越來越多，尤其是在外就餐時，很多人可能都會選擇飲料，那么，外出就餐時如何選擇飲料?

調查顯示，在外就餐時常點飲料、每次都點、偶爾點飲料的比例分別為18.5%、8.5%、53.5%。邊吃邊喝飲料并不健康，飲料會沖擊胃液并加重胃負擔。盡管有59.6%的人會根據季節和菜肴來決定是否選冷飲，但傾向于冷飲的人占28.8%，熱飲占11.6%。胃不好者就不宜喝冷飲，可選白開水或淡茶。

28.7%人偏好果汁飲料，鮮榨果汁占28.1%、酸奶占13.6%、碳酸飲料占11.3%，10%左右的人青睞涼茶類和酸梅湯。選茶的占32.2%，杏仁露占23.7%。蛋白質飲料只要不喝得太涼，對健康有好處;選擇果汁時最好選純果汁或大品牌果汁飲料;碳酸類飲料不僅導致脹氣，其含糖量也很高;茶飲料因含生物堿同樣會影響食欲。最后，血糖、血脂高的人盡量避免含糖飲料。

知道了外出就餐時如何選擇飲料，飲料最好喝500毫升，含醋類飲料應少于250毫升。