經常聽到有人抱怨累，整天感到疲倦不堪的人，應該先從飲食、睡眠著手去調整一下。中醫提醒：經常疲倦的人要小心疾病來襲。

貧血。這是疲倦最常見的誘因，尤其多發于月經量較大的女性，做個血檢即可查出。長期缺鐵性貧血者需要多吃肉類和深色多葉蔬菜。

缺乏重要營養素。比如鉀，同樣可以經過血檢查清楚。

甲狀腺功能紊亂。弗萊胡佛稱，甲減和甲亢均可表現出疲勞癥。通過血液中的促甲狀腺分泌荷爾蒙即可評估出來。

糖尿病。病情得不到控制的病人不僅會感到疲勞，還會視力模糊、多尿。所以需要盡快通過血檢測試血糖水平。

抑郁。在疲勞的同時又感到胃口不佳、心情低落，對以前喜歡的事情不再感興趣，那么很有可能是抑郁。不要憋在心里，趕緊尋求醫生幫助。

睡眠問題。如果總是感到沒休息好，那就好好查查是否有打鼾等睡眠問題。打鼾很可能是阻塞性睡眠呼吸暫停征的表現，使人越睡越累。

心臟疾病。過去容易做的運動難以堅持，或者鍛煉時疲憊不堪，那很可能是心臟亮了紅燈。

泌尿系感染。女性患泌尿系感染后，不一定出現燒灼感或尿急，卻會產生疲乏感。

眼病。中國中醫認為累從眼入，也就是說，眼睛是全身疲勞的發源地。如頭痛、注意力不集中，再加上累，建議去看一下眼科。

知道了經常疲倦的人要小心疾病來襲，如果總是感到沒休息好，那就好好查查是否有打鼾等睡眠問題。打鼾很可能是阻塞性睡眠呼吸暫停征的表現，使人越睡越累。