心律失常是老年人老年人常見疾病，心律失常多為各種心臟疾病的表現，心臟健康是健康長壽的基礎。所以老年人朋友一定要做好預防，那么，老年人怎樣預防心率失常呢?下面就來看看專家的介紹。

一、保持良好的睡眠

老年人更應該注意要保持良好的睡眠，要避免讓自己過度勞累。長期勞累也是誘發心律失常最常見的原因之一，所以在生活中要避免勞累情況的發生。

二、注意健康飲食

老年人應注意健康飲食，不要暴飲暴食，要多吃新鮮水果蔬菜，少喝咖啡、濃茶等飲品。

還要注意不能過量飲酒，同時要戒煙并遠離二手煙。因為這些因素都可能使交感神經興奮，而導致心臟傳導異常。

三、要注意適當的運動

老年人要注意多參加一些運動沒錯，但是運動要注意適量。特別是對心律失常患者而言，絕不是運動量越大對身體越好。

因此，老人們要本著“量力而動”的原則，不可勉強運動或活動過量。中老年人適合進行散步、打太極拳等較柔和的運動。

四、保持良好的情緒

老年人要注意控制自己的情緒，與人相處藥寬容豁達，避免情緒的波動，不要生悶氣，也不能暴怒或過分緊張。

五、要進行定期體檢

定期體檢時很重要的，不能忽視。很多心律失常患者沒有心慌、胸悶等典型癥狀，是在體檢時才發現心律失常的。而暫時沒有癥狀的心律失常對身體一樣有害，會傷害心臟或引發腦卒中，在嚴重疲勞狀態下可能會突然發生嚴重的心律失常，甚至猝死。

因此，老年人要注意定期參加體檢。還要注意積極治療原發病，這是預防心律失常中非常重要的一環。