大腸癌的發(fā)生和日常的飲食有著密切的關(guān)系，所以想要預(yù)防大腸癌的發(fā)生我們就要從飲食做起，合理的飲食有利于大腸癌的康復(fù)，下面我們就從飲食上介紹預(yù)防大腸癌的方法。

1、能量攝入與腸癌發(fā)生有關(guān)系

大部分的研究表明，攝入能量(蛋白質(zhì)、脂肪還是碳水化合物)的總量與腸癌發(fā)生的危險性有關(guān)系，減少總能量的攝入有可能降低腸癌的發(fā)病率。

2、動物脂肪與腸癌的發(fā)生密切相關(guān)

攝入高脂的女性與低脂女性患腸癌的風(fēng)險率相比增加了32%。減少食物中動物脂肪的含量，是有助于減少腸癌的發(fā)生。

3、膳食纖維能吸附致癌物質(zhì)，促進(jìn)排便

食物中膳食纖維素能增加糞便量，吸附膽汁酸鹽，稀釋腸道內(nèi)的致癌物，從而能減少腸癌的發(fā)生。因此，日常生活中應(yīng)該多食用富含膳食纖維的蔬菜和水果。

4、葉酸也能也起到預(yù)防作用

有研究表明，高葉酸飲食可能有預(yù)防腸癌的功效，但具體機(jī)制還不清楚。

5、多食用含抗癌作用的食物

有研究表明，大蒜能夠抑制突變，具有抗癌的作用。

為了您的健康，大家一定要合理的飲食，積極的預(yù)防，這樣才能有效的降低腸癌的發(fā)病率。