油脂在高溫下會發生多種化學變化，會出現油煙。那么，如何減少炒菜時油煙危害呢?以下幾個方法或許能幫到您：

要用新油炒菜。不要用煎炸或加熱過的油脂炒菜。煎炸過的油脂，或者使用過一次已經混有雜質的油脂，煙點會明顯下降，這就意味著炒菜油煙更多，對操作者的健康造成更大損害。

要早點放菜。炒菜時，在油煙還沒有明顯產生的時候，就把菜扔進去。室溫的菜會讓烹調油迅速降溫，從而避免溫度過高的問題。可以把一條蔥絲扔進鍋里，周圍冒泡但顏色不變，就說明油溫適合炒菜了。

鍋底要厚。底太薄的炒菜鍋因為溫度上升過快，容易產生大量油煙。用厚底的炒菜鍋就會延長溫度上升的時間，故可以減少油煙。

開火同時要開抽油煙機，炒菜完成后繼續開5分鐘。很多家庭等到油煙大量產生才開抽油煙機，這樣不僅廚房的清潔無法保障，人也會吸入大量油煙。

知道了如何減少炒菜時油煙危害，可以把一條蔥絲扔進鍋里，周圍冒泡但顏色不變，就說明油溫適合炒菜了。