睡眠是人一生中不能缺少的生活元素，我們一生中約有1/3的時間在睡眠中度過，當人們處于睡眠狀態中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。良好的睡眠有助于人們日常的工作和學習。但是隨著我國經濟快速發展帶來的文化變化，愈來愈多的年輕人睡眠不足，出現慢性睡眠障礙。現在，我國失眠發病率高達40%以上，約10%的人存在慢性失眠。睡眠不足會讓人出現頭暈、頭痛、情緒低落、煩躁等癥狀，對人的身體健康帶來極大的影響，因此我們不能夠忽視睡眠的問題。

1.安眠藥不能隨意吃

以醫學術語來解釋，通常失眠是指入睡困難（超過30分鐘）或維持睡眠障礙（易醒、早醒和再入睡困難），導致睡眠時間減少或質量下降，明顯影響日間社會功能或生活質量。

有人說失眠沒有什么，過一階段就好了。有人說失眠是件大事，一旦睡不好，很多毛病都來了。其實，兩種說法都有道理。美國國家衛生研究院將失眠分為三種，第一種為短暫失眠，通常持續數日，由于突發的緊張引起，如手術等。第二種為短期失眠，一般持續1―3周，與環境因素或緊張有關，如失戀、面臨考試等。第三種為長期失眠，一般持續3周以上，多因焦慮癥、抑郁癥、各種慢性疼痛、睡眠呼吸暫停、不安腿綜合征等疾病引起。

在診治時，醫生會根據失眠類型的不同選擇適當的心理和藥物治療方案。如短暫失眠及短期失眠，一般無需緊張，通過自身調整或簡單的治療，一般就可恢復正常睡眠。超過3周以上的失眠，即長期失眠，往往很難自愈，最好尋求專業醫生的幫助。除此之外，長期失眠者切忌簡單服用安定片及其他藥物，以免貽誤治療時機，造成不良后果。因為很多疾病在早期或癥狀輕微時，治療效果更好，治療所需時間更短。