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專家指出，冬季是心臟病的高發季節，但是發病在一天中具有特定的“高峰期”，專家介紹說下面的幾個時間就是心臟病發病幾率最高的時間點，一定要警惕了，尤其是心腦血管病的高危人群。

1.擠車堵車。研究發現，交通擁擠及堵車會導致心臟病發作危險增加3倍。

預防措施：心臟病患者盡量避免擠公交，遇到堵車時，可以做做深呼吸，放松心態，切忌過于焦躁不安。

2.趕時間。即使沒有心血管基礎疾病的人，在應激狀態下，也可能出現血管痙攣收縮，從而增加心臟負擔，增加心臟病的發作風險。

預防措施：任何一種情緒都要有一個相應的度。對心血管病患者而言，要保持心平氣和的精神狀態，做事要有計劃性、講條理。

3.飽餐后。大魚大肉飽餐之后，心臟健康會立即受到影響。多項研究表明，高脂和高熱量飲食會導致血管收縮，血栓危險大增。

預防措施：心臟病患者應控制合理飯量，切忌暴飲暴食，在醫生的指導下每天服一片阿司匹林有助于防止血液黏稠。

4.便秘時。解大便過于用力會增加胸腔壓力，心臟回血量銳減，可能會引發心臟病發作。

預防措施：大量攝入膳食纖維，經常喝水，防止便秘和解大便過于用力。

5.失眠后。在一項為期11年的跟蹤調查中，研究人員發現，與沒有睡眠問題的人相比，幾乎每天都睡不好覺的人心臟病危險增加45%，入睡困難的人心臟病危險增加30%，睡醒后感覺身體沒有恢復的人心臟病危險增加27%。

預防措施：保持規律睡眠習慣。

6.縱欲過度。適度、愉悅的性生活會讓人心情舒暢，但放縱的性欲會讓心臟衰竭。過度興奮時，心臟血管會突然痙攣，造成心肌缺血，引發心臟病。

預防措施：對于已經患有心臟病的人而言，在急性期、急性恢復期之后也可以有性生活，但要避免過度興奮，有冠心病的人最好不用偉哥。

7.氣溫太低。隨著氣溫一天天下降，冬季是心臟病高發的季節。

預防措施：英國的一項新研究顯示，氣溫降到12攝氏度以下，就該繃緊“預防心臟病發作”這根弦了。

8.公眾發言。面對公眾發表演講，難免會緊張，血壓升高，腎上腺素上升，增加心臟病發作危險。

預防措施：放松心情很關鍵。