十月懷胎，雖然很辛苦，但是也是一種幸福，我們呢最希望的就是小寶寶能夠健康的降生，但是很多時候的意外會讓我們很被動，如流產就是孕期要預防的一件大事，那么準媽媽們要如何安胎呢?

1、睡眠：充足的睡眠時間，正確的睡姿

(1)保證充足的睡眠時間

懷孕以后，為了給胎兒創造一個良好的環境，一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些，每晚最少8～9小時，每日午間最少也能保證1～2小時的睡眠時間，但時間不宜過長。

(2)孕婦睡姿要正確

孕婦睡姿對胎寶寶的發育也大有影響，如果睡姿正確，寶寶能健康發育;如果睡錯了，也很容易招來流產隱患。

2、工作：拒絕超負荷，釋放工作壓力

(1)不要熬夜加班

熬夜會擾亂孕媽正常的生理規律，使體內的激素分泌發生紊亂，加之工作疲勞等原因，勢必會影響胚胎在子宮內的生長發育情況，甚至發生流產。

(2)不要頻繁出差

許多事業型的孕媽，即便懷孕了，工作也不想落下，所以很勤奮。不過如果你的工作需要長期或頻繁出差，那還是盡量拒絕了吧——即便你習慣出差的生活。

(3)學會釋放工作壓力

有些孕媽工作壓力大，長期超負荷工作，大腦處于極度緊張的狀態。在這種狀況下，胎寶寶也很難健康發育，因為過于緊張、壓力過大也同樣會影響激素分泌，可能誘發先兆流產。

3、環境：遠離噪音與輻射

(1)遠離噪音

噪音在生活中是無處不在的，雖然許多人習以為常，但是孕媽可不能掉以輕心，因為噪音有可能導致流產的風險。

(2)盡量避免被輻射

在孕期尤其是懷孕初期，孕媽如果常常被輻射，腹中的胎寶寶就可能發育畸形。