心血管疾病已經成了威脅人類健康的一大殺手，冠心病，腦血栓，高血壓都是常見的疾病，嚴重威脅著人類的健康，專家認為只要做好日常的保健是可以預防減少心血管的危害的，下面就為大家介紹一些心血管疾病的預防措施。

1、堅持運動

每周3次以上、每次30分鐘以上的中等程度的體育活動是預防冠心病的重要環節，可有助于血壓、血脂和血糖的控制。

2、及時戒煙

吸煙可增加冠心病的發病率和死亡率。吸煙的人比普通人患冠心病的概率提高幾倍，煙霧中含有氧自由基、尼古丁，這些物質通過肺進入血液循環，損傷血管壁的屏障作用，使得血液中的垃圾物質沉積。戒煙可以很大程度地減少冠心病的發病率和死亡率。

3、保持體重

避免超重可以預防高血壓、高脂血癥和糖尿病的發生。標準體重(公斤)：身高(厘米)-105。超過標準體重20%應減肥。

4、健康飲食

注意低鹽低脂飲食。相應多一些蛋白質豐富、膽固醇少的食品，如瘦肉、禽肉、蝦、豆類、豆制品、蔬菜、水果等;少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食品，如肥肉、非脫脂奶制品、帶魚或鰻魚、動物內臟等。

5、定期體檢

預防心血管疾病，還要注意定期體檢。專家表示，體檢是及時發現病癥的重要方法。