俗話說“十人九痔”，可見痔瘡是一種非常普遍的疾病，痔瘡給患者的生活及健康都帶來了極大的威脅，那么我們該如何避免痔瘡的發生呢?下面中醫就從五個方面來給大家提出一些指導意見。

1、要保持肛門周圍清潔：

直腸、肛門、乙狀結腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的污染，誘發肛門周圍汗腺、皮脂腺感染而生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發痔病。因此，應經常保持肛門周圍的清潔，每次大便后用溫水清洗肛門，或是用熱水來熏洗肛門，改善肛門部位的血液循環，勤換內褲，可起到預防痔病的作用。

2、注意孕期保健：

婦女妊娠后可致腹壓增高，特別是妊娠后期，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈回流，容易誘發痔病。而且懷孕期間活動量相對較少，會引起胃腸功能減弱，糞便停留于腸腔，糞便中的水分被吸收，引起大便干燥難排，誘發痔病。所以在懷孕期間應適當增加活動，避免久站、久坐，并注意保持大便的通暢，每次大便之后用溫水熏洗肛門局部，改善肛門局部血液循環。

3、養成良好的排便習慣：

定時排便：健康人直腸內通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸可產生強烈的“集團蠕動”，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便產生便意。所以最好能養成每天早晨定時排便的習慣，這對于預防痔病的發生，有著極重要的作用。戒除不良習慣：當有便意時不要忍著不去大便，因為久忍大便可以抑制生理反射，逐漸可引起習慣性便秘;排便時蹲廁時間過長，或是看報紙、或過分用力，都是不良的排便習慣，應予糾正。