靜脈曲張是常見的疾病，尤其以下肢靜脈曲張更為常見，經(jīng)常站立、負重的人群都是靜脈曲張的高危人群，如售票員，教師等，靜脈曲張給日常的生活帶來了極大的影響，那么我們該如何預(yù)防呢?下面小編就為大家介紹一些遠離靜脈曲張的小方法：

1、長期從事站立工作的人和強體力勞動者，平時穿寬松衣，最好穿有彈性的彈力襪、褲，或彈力繃帶，使曲張的靜脈處于萎癟狀態(tài)。

2、二郎腿坐姿不可，因為它會阻礙下肢血液回流。

3、過度肥胖者要注意減肥，沉重的身軀會使腿部不堪重負。睡覺時可適當(dāng)墊高腿部，人為地幫助下肢血液回流。每晚睡時，將腿墊高約6寸，并保持最舒適之姿勢。

4、戒煙限酒，因為煙酒會加速血管的損傷。

5、飲食以清淡為佳，少吃高脂肪、高膽固醇的食品。

6、養(yǎng)成一日數(shù)次將腿抬高，高過心臟的姿勢,并維持膝蓋彎曲 ,如此可促進腿部靜脈循環(huán)。

7、糾正平底足。因為足底部靜脈容易被壓彎變形使血流受阻。因此，不要穿平跟和后跟太高的鞋子，穿高跟鞋用腳尖行走時會影響小腿肚發(fā)揮肌泵的作用。脊柱畸形，如駝背、脊柱側(cè)突和兩腿長短不一，也應(yīng)矯正。

8、避免提超過10公斤之重物。天熱莫用冷水沖腿,平時避免用過熱的水洗澡，少蒸桑拿。

小編提醒大家：靜脈曲張的成因是靜脈瓣膜功能不良，靜脈血液向下逆流而形成靜脈曲張。因此，站立時要每隔一段時間就抬腳尖，讓肌肉收縮給靜脈血液加壓，血液才會往心臟方向流動，致使靜脈瓣膜打開維持正常功, 有條件的話還是穿靜脈曲張襪進行預(yù)防。